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ダイエットに役立つ低カロリーへの配慮がある宅配食事・弁当ランキング

ダイエットに役立つ低カロリーへの配慮がある宅配食事・弁当ランキング

結論からいいまして、ダイエットに役立つメニューがある食事・弁当宅配サービスは、

  • 「健康的な食事がしたい!」
  • 「でも、料理はしたくない!時間がない!」

という方にとくにおすすめです。そして「低カロリー・無添加への配慮がある」の2点が重要ポイント。

 

一人暮らしの40代男性で、働き盛り。そして、何よりお酒が大好き。焼酎や日本酒もよく飲むのですが、やっぱり日常で飲むのはビール。居酒屋さんへいくと、次から次へと「生追加で」「生をお願いします」と注文し、グイグイと飲み干して幸せそうにする。お酒の肴には、餃子や春巻などの中華料理系が大好き。それから洋食のエビフライやジャーマンポテトも好き。あとは、焼き鳥も好き。せっかくヘルシーな焼き鳥でもタレを注文。もちろん、油の多い揚げ物だってペロリとたいらげてしまう

 

・・・このような食生活の方、多いのではないでしょうか。

 

好き勝手な食生活で偏食がちになってしまう現状

好き勝手な食生活を続けていますと、当然、いつのまにか、ぽっこり。

 

薄々その「ヤバさ」には気がつき、「できることなら何とかしたい」と思いますよね。

 

外食が多く、栄養が偏りがちな要素があるのに加えて、家で食べるときにも、

  • 缶ビール
  • おつまみ
  • コンビニ弁当
  • レトルト食品
  • 出来合いの惣菜

ばかりを食べてしまう。まさに「簡単に済ませる夕食」の典型ですね。

 

好き勝手な食生活を変えたい!

簡単に済ませる夕食ばかりを続けてしまう方は、実のところ「偏食がちなのはわかっているから、せめて家で食べるときには健康的なメニューを食べたい」という気持ちを持っているんですよね。

 

しかし、「なかなか食事への意識を変えるまでには至らない」という状態が続いてしまう。その主な理由は、仕事が忙しいこともあって自炊をする時間がないこと・・・いいえ、もっと深いところを言ってしまえば、「調理することは興味が無いので、やりたくない」というタイプであることです。

 

そのような方、私から「宅配の食事も取り入れてみたらいかがでしょうか?」と説かせてください。だって、人には向き不向きがあるのは当たり前ですから。いいんです、料理したくないならしなくても。

 

でも、今問題なのは「偏食が原因で健康を損なう可能性がある事」です。

偏った食生活を続けていくと・・・

私には、この現実を何とかするのが第一優先に思えます。食事制限の本をこっそり読んで見たものの、結局「ダメだあ〜」と頭を抱えてしまったなんて経験がある方もいらっしゃるかもしれません。料理自体が苦手な場合、本を参考にしても自炊という選択肢が難しい状況になるかと思います。

 

そこで、宅配食事サービスを利用するがおすすめです。ダイエットに役立つメニューが充実している宅配食には、必ず管理栄養士がついていて監修しています。ですから、調理する負担を避けつつも、体調管理をともなう食事が必要な場合には、宅配食を大いに頼るという方法がおすすめです。

 

ダイエットに役立つ低カロリー・無添加に配慮がある宅配食事を!

私が「ダイエットに役立つメニューがある食事・弁当宅配サービス」を選ぶ条件は、この3つです。

ポイント1調理無しで即食べられる
まずは、調理なしに食べられること。温めるだけですぐに食べられる食事を届けてもらうのがベストです。自身の手間・労力を省けることで、食生活の見直しの大きな助けとなります。

ポイント2カロリーを調整したメニューがある
次に、カロリーが低く調整されていること。体重管理に重要なことの一つは、きっちりとしたカロリー計算です。なので、油の少ない低脂肪・低脂質でカロリーオフのメニュー選びができることが重要です。

ポイント3できるだけ無添加への配慮がある

そして、可能なかぎり無添加を気にかけられること。添加物が使用されていない食べ物だと体への負担がより少ないと思われます。なので、全くの無添加とまではいかなくとも、宅配食ならではの配慮があると理想的です。

 

これら3つのポイントを条件にした場合、候補となるのは以下の3社です。主な特徴・違いを比較表にしてみました。

健康三彩

メイプルフーズ美健倶楽部

わんまいる
一食カロリー ご飯と汁なし205~269kcal ご飯と汁なし240kcal
ご飯と汁あり400kcal
ご飯と汁なし400kcal
安全性 管理栄養士監修
無添加の配慮なし
管理栄養士監修
できるだけ無添加
老舗惣菜専門店・管理栄養士監修
国産野菜100%の原材料
手作り調理で1ヶ月メニューが被らない
合成着色料・保存料無添加
調理時間 容器ごとレンジ解凍5~10分 個包装袋を湯せん・お皿に移してレンジ解凍5~10分 個包装袋を湯せん・お皿に移してレンジ解凍5~10分
配送地域 全国(ヤマト運輸)
曜日と時間指定可能
全国(ヤマト運輸)
曜日と時間指定可能
全国(ヤマト運輸)
曜日と時間指定可能
送料 送料無料商品を除いて670円 一週間分が650円
ひと月4回の配達で2,600円
全国一律918円
※北海道、沖縄は2,106円
一食当り料金 ご飯・汁物なし647円 ご飯なし758円
ご飯あり782~813円
696円
支払い方法 クレジットカード
代金引換
クレジットカード
代金引換
クレジットカード
代金引換
銀行振り込み
Amazonペイメント
キャリア決済
お試しセット 3食2,052円
送料無料
10食・ご飯あり7,820円
5食・ご飯あり3,980円
5食・ご飯なし3,790円
+送料がかかる
5食15品3480円
キャンペーンでお得な値段になる
注意点 カロリーや塩分のコントロールを気にかけるメニューがある
カロリー・塩分制限したい方向き
カロリーが低いのが魅力
ダイエットを意識したい方におすすめ
送料が毎回かかるのがイマイチ
美味しさで皆に選ばれている
温めるだけの料理でラク
キャンペーンを頻繁に行っているので要チェック
公式サイト ボタン 公式サイト ボタン 公式サイト ボタン

 

料金や配送地域がわかったところで、いかに「即食べられる」「低カロリー」「無添加」なのかを詳しくお話させていただきます。わかりやすいよう、私の体験をもとにして第3位、第2位、第1位というふうにランキング付けさせていただきました。ですので、私が感じた本音のままにお伝えさせていただいています。

 

第3位:おまかせ健康三彩「容器ごと解凍、ご飯と汁なしで205~269kcal、無添加の配慮はなし」

健康三彩第3位は、おまかせ健康三彩のカロリーコントロールコース。「容器ごと解凍」「ご飯と汁なしで205~269kcal」「無添加の配慮はなし」という特徴を持つ宅配食事です。

おまかせ健康三彩 300カロリー以下 ご飯なし

米・汁なし三菜(主菜1品副菜2品)スタイル。205~269kcalという数字と色とりどりなメニューがたいへん魅力的です。ご飯と汁物をつけるかどうか選べないのは、便利さという点で弱みかもしれません。また、ご飯を食べる量にもよりますが、総カロリーは少し高くなってしまう恐れも出てきます。

 

でも、写真のように「お米は自分で炊いて用意」できる場合、あるいは「炭水化物が気にになる」「ご飯の量は自分で決めたい」場合にはとくに不便を感じないでしょう。また工夫次第では、お金の節約にもつなげることもできます。

おまかせ健康三彩 エビのチリソース レンジで6分調理方法は、容器ごとレンジで温めるだけ。億劫な気分の日でも、食器に移すことなく容器のまま食べることが可能です(熱くなっている場合があるので要注意)。

保存料や着色料について、メールで問い合わせしてみたところ、特に無添加であることや添加物を少なくしようというようなこだわりはありませんでした。

社内調理品に関しましては冷凍商品ですので、保存に必要なものは使用しておりませんがハンバーグ、つくね、揚げ物など一部仕入品に関しましては使用があるものもございます。

ただ、無添加でこそありませんが、低カロリーで栄養バランスに配慮のある食事をとることができるメニューにはなっています。また、商品ページでは、あらかじめ原材料、塩分やカロリー、たんぱく質や脂質の量まで献立ごとにしっかりと表記されているのでしっかりチェックすることができます。それから「ダイエット中でもおかずを3品食べられる」というのは、実に嬉しいポイントですよね。

おまかせ健康三彩まとめ

おまかせ健康三彩が向いているのはこのような方です。

  • 和洋中と様々なメニューを食べたい
  • ご飯と汁ものは必要ない
  • 容器ごと電子レンジで温めるだけがいい

 

「ご飯と汁ものがつかない」ところと「容器ごと電子レンジで温めるだけでいい」ところが大きな特徴です。ですので、レンジでチンするだけで良いという「より簡単さを求める」目的がある方におすすめです。

 

第2位:メイプルフーズ美健倶楽部「個包装袋を解凍、ご飯と汁ありで400kcal、できるだけ無添加」

メイプルフーズ美健倶楽部

第2位は、メイプルフーズ美健倶楽部のBC400セット。「個包装袋を解凍」「ご飯と汁ありで一食400kcal以下」「ハムやベーコン、だし・スープに関して、無添加」という宅配食事となります。

メイプルフーズ美健倶楽部 ダイエット食 400カロリー

一汁ニ菜の和洋中スタイルで、さらに一食400kcalに抑えている点はお見事としか言いようがありません。そして、いろいろな国の料理が楽しめるのは嬉しいポイントです。

メイプルフーズ美健倶楽部 ローストチキンセット 開封調理方法は、とても簡単。ご飯ものは、電子レンジのみ。おかずは、湯せんか電子レンジのものと、電子レンジか流水解凍のものがどちらか。いずれにせよ、一個ずつ解凍するので、全部出来上がるまでに10分弱で「いただきます」が言えてしまいます。

メイプルフーズ美健倶楽部まとめ

メイプルフーズ美健倶楽部が向いているのはこのような方です。

  • 和洋中と様々なメニューを食べたい
  • ご飯と汁ものがつく、つかないを選びたい
  • 食器に盛り付けるくらいはできる
  • 摂取カロリーは400kcalをきっちり守りたい

 

気がかりな点は、お米・汁物を含めて400kcalにおさえられているということで、お米の量が少なく感じるかもしれないこと。ただ、炭水化物である米も食べて1食400kcalですから、カロリー制限による体調管理が必要な方の大きな助けとなってくれるでしょう。

 

無添加かどうかについては、ハムやベーコン、だし・スープに関して、無添加にこだわっているとのこと。さらに、電話で詳しく問い合わせてみたところ、「全て無添加というわけではないです。輸入食材もある中、調理過程で必要な添加物は使用しています」という回答をいただいています。臆すことなく堂々と実情を話してくれたため、とても好感を持っています。

 

第1位:わんまいる「個包装袋を解凍、ご飯と汁なしで400kcal、合成着色料・保存料無添加」

わんまいる
第1位は、わんまいるの旬の手作り健幸ディナーセット。「個包装袋を解凍」「ご飯と汁なし400kcal以下」「合成着色料・保存料無添加」という3拍子そろった健康食です。そして、圧倒的に美味しい!

おかずセット4

三菜の和食スタイルで、品数が多くボリューム感があるのは「ダイエットとはいえ、がっつり食べたい」方にとっても嬉しいポイントですね。写真はご飯を自前で準備したものですが、ご飯以外のカロリーは何と400kcal。1ヶ月間毎日メニューが異なっているという「毎日飽きずに、色んな種類のものを食べられるように」という配慮が感じられるのも大きな魅力。

調理方法は、食材ごと個包装タイプの袋を解凍するだけ。解凍の仕方は「加熱(レンジ・湯せん)」「自然解凍(冷蔵庫解凍)」「流水解凍」のいずれかです。いずれの方法でも、およそ5~10分弱で完成!

おかずセット3

「容器ごと電子レンジで暖められない」というのは弱点ですが、そのぶんメニューごとに合わせた解凍方法によって美味しく食べられるため、「ダイエット中でも食事の楽しみ・美味しさ」を失うことがありません。

さらに、「合成着色料・保存料無添加」となっているのは、大きなメリットです。ダイエット中だからこそ、できるかぎり身体に優しい食事を食べたいですよね。その点、わんまいるの旬の手作り健幸ディナーセットは、合成着色料・保存料無添加の他にも、管理栄養士監修、西日本の食材中心などの特徴があります。

わんまいるまとめ

わんまいるが向いているのはこのような方です。

  • 和食中心に肉・魚もガッツリ食べたい
  • 食器に盛り付けるくらいはできる
  • カロリーだけでなく添加物などへの配慮も求める

 

その日食べたい好きなおかずを選べる「利便性」、容器ではなく個包装による「美味しさへの配慮」、合成着色料・保存料無添加という「信頼」、3拍子揃ったわんまいるの旬の手作り健幸ディナーセットが堂々の第1位。健康的な食事を摂りたい場合、まずは週に3日程度の利用が目安にしやすいようです。きっと、ダイエットに役立つ食事を毎日続けるための「簡便さ」に感動しますので、ぜひチェックしてみてください。

【目的別!】ランキング一覧は下の「らんきんぐ」をタップするとみれます!

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