玄米ごはんのレトルトパックを通販したいときに比較できる記事

「玄米ごはんのレトルトパックを通販しよう！」と考えているあなた。どうやって選んで買えばいいのか悩んでいませんか？

このサイトは、玄米ごはんのレトルトパックについて、

商品のデータ（種類・原材料・栄養・量・価格）
食べてみた感想（ツヤ・香り・食感・粘り・味）

を比較表・ランキング・レビューでまとめています。

玄米ごはんのレトルトパックなら、炊飯の手間や炊き方を工夫する負担がないので、毎日食べる玄米の準備がとってもラクになりますよね（しかも、すごく美味しい！）。

「あなたが、玄米ごはんのレトルトパックを通販する手助け」ができたら幸いです。

目次（タップで読みたい所へ移動）

一覧表による比較
テーマ別ランキング
玄米にもいろいろあります！お米の種類と違い
レトルトパックを通販するべき優れているポイント
玄米ごはんのレトルトパックを通販するようになってから変わったこと【管理人の体験談】
1. 健康トークの持ちネタが増えた管理人のおすすめ

一覧表による比較

結わえる　寝かせ玄米（小豆）

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
寝かせ玄米	特別栽培コシヒカリ特別栽培あきたこまち特別栽培しらさぎミルキークイーン北海道産小豆天然塩	180gあたりエネルギー295.2kcal タンパク質5.5g 脂質1.8g 炭水化物63.1g ナトリウム158.8mg	180g	240円～セット割引あり	詳細
食べてみた感想
結わえる寝かせ玄米口コミ（小豆）

マルちゃん玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
玄米	玄米（国産・山形県限定）ｐＨ調整剤	160gあたりエネルギー228 kcal たんぱく質4.2g 脂質1.6g 炭水化物49.1g ナトリウム0～20mg（食塩相当量0～0.05g）	160g	160円	詳細
食べてみた感想
マルちゃん玄米ごはん口コミ

サトウのごはん　発芽玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
白米と発芽玄米	国内産うるち米70％発芽玄米を30%	150gあたりエネルギー227kcal たんぱく質3.9g 脂質0.9g 炭水化物51.3g ナトリウム0mg	150g	180円	詳細
食べてみた感想
サトウのごはん発芽玄米ごはん口コミ

マイセン　安心玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
玄米	玄米（福井県産コシヒカリ100％）食塩残留農薬ゼロ	160gあたりエネルギー 243kcal たんぱく質 4.3g 脂質 1.6g 炭水化物 52.8g ナトリウム53mg（食塩相当量 0.13g）	160g	267円	詳細
食べてみた感想
マイセン安心玄米ごはん口コミ

神明ファンケル発芽米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
発芽玄米	発芽玄米（国内産うるち米	160ｇ当たりエネルギー222kcal たんぱく質5.1g 脂質1.0g 炭水化物47.7g 食物繊維2.2g ナトリウム0mg	160g	180円	詳細
食べてみた感想
神明ファンケル発芽米ごはん口コミ

JA加美よつばラドファ　発芽玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
発芽玄米	うるち玄米(宮城県産ひとめぼれ)80% もち玄米 (宮城県産みやこがねもち)20%	100gあたりエネルギー153kcal たんぱく質2.6g 脂質1.4g 炭水化物33.4g 灰分0.4g ナトリウム4.0mg 食物繊維（総量）1.6g γ-アミノ酪酸（通称：ギャバ）5.0mg	150g	170円	詳細
食べてみた感想
JA加美よつばラドファ発芽玄米ごはん口コミ

JA加美よつばラドファ　金のいぶき発芽玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
発芽玄米	うるち玄米(宮城県産東北胚 202 号)100%	100gあたりエネルギー144kcal たんぱく質2.6g 脂質1.9g 糖質26.6g 食物繊維4.9g ナトリウム2.0mg γ-アミノ酪酸（通称：ギャバ）12.0mg オリザノール16.5mg 総フェルラ酸 22.0mg	150g	200円	詳細
食べてみた感想
JA加美よつばラドファ金のいぶき発芽玄米ごはん口コミ

ムソー　助っ人飯米・玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
玄米	玄米（北海道産）	1パック（160g）あたりエネルギー218kcal たんぱく質4.5g 脂質1.1g 炭水化物47.4g 食塩相当量 0.16g	160g	180円	詳細
食べてみた感想
ムソー助っ人飯米・玄米ごはん口コミ

越後製菓　ほくほく豆の玄米ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
包装米飯（七種米の玄米ごはん）	玄米（新潟県産）赤大豆小豆白いんげん豆いんげん豆大豆黒大豆青大豆	1パック（150ｇ）当たりエネルギー203kcal たんぱく質6.5g 脂質2.6g 炭水化物40.3g ナトリウム3mg 食物繊維3.9g ギャバ8.1mg	150g	210円	詳細
食べてみた感想
越後製菓ほくほく豆の玄米ごはん口コミ

ナチュラルハウス　国産有機玄米小豆ごはん

種類	原材料	栄養	量	価格
有機レトルト包装米飯（玄米小豆ごはん）	有機玄米有機小豆	100ｇ当たりエネルギー145kcal たんぱく質3.3g 脂質0.8g 炭水化物31.2g ナトリウム2.8mg	160g	280円
食べてみた感想
ナチュラルハウス国産有機玄米小豆ごはん口コミ

結わえる　寝かせ玄米（もち麦）

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
寝かせ玄米	特別栽培コシヒカリ特別栽培あきたこまち特別栽培しらさぎミルキークイーンもち麦天然塩	エネルギー299kcal タンパク質5.9g 脂質2.3g 炭水化物63.3g ナトリウム174.4mg	180g	280円~ セット割引あり	詳細
食べてみた感想
結わえる寝かせ玄米口コミ（もち麦）

結わえる　寝かせ玄米（はと麦）

種類	原材料	栄養	量	価格
寝かせ玄米	特別栽培コシヒカリ特別栽培あきたこまち特別栽培しらさぎミルキークイーン国産はと麦天然塩	エネルギー314kcal タンパク質6.0g 脂質1.8g 炭水化物67.4g ナトリウム158.8mg	180g	240円~ セット割引あり
食べてみた感想
結わえる寝かせ玄米口コミ（はと麦）

結わえる　寝かせ玄米（黒米）

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
寝かせ玄米	特別栽培コシヒカリ特別栽培あきたこまち特別栽培しらさぎミルキークイーン国産黒米天然塩	エネルギー313kcal タンパク質5.4g 脂質2.0g 炭水化物67.3g ナトリウム159mg	180g	240円~ セット割引あり	詳細
食べてみた感想
結わえる寝かせ玄米口コミ（黒米）

結わえる　寝かせ玄米（十五穀米）

種類	原材料	栄養	量	価格	公式
寝かせ玄米	特別栽培コシヒカリ特別栽培あきたこまち特別栽培しらさぎミルキークイーン丸麦胚芽押麦もち麦もち玄米もち黒米紫もち麦はと麦もち緑米もちきびもちあわひえたかきび玄米胚芽アマランサス天然塩	エネルギー301kcal タンパク質5.9g 脂質2.3g 炭水化物63.3g ナトリウム174.4mg	180g	280円~ セット割引あり	詳細
食べてみた感想
結わえる寝かせ玄米口コミ（十五穀米）

テーマ別ランキング

各商品１パックあたりの「価格」「量」「エネルギー（＝カロリー）」「たんぱく質・脂質」「ナトリウム（＝塩分相当量）」について、ランキング表示しています。

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表一番上の各テーマをタップすると、数字が大きい順・小さい順に並び替えできます。
表左端の商品画像をタップすると食べてみた感想がみれます。

商品名	価格（円）	量（g）	エネルギー（kcal）	タンパク質（g）	脂質（g）	炭水化物（g）	ナトリウム（mg）
結わえる　寝かせ玄米（小豆）食べてみた感想	240〜（セット割ありのため）	180	295.2	5.5	1.8	63.1	158.8
結わえる　寝かせ玄米（もち麦）食べてみた感想	240〜（セット割ありのため）	180	295.2	5.5	1.8	63.1	158.8
結わえる　寝かせ玄米（はと麦）食べてみた感想	240〜（セット割ありのため）	180	314	6.0	1.8	67.4	158.8
結わえる　寝かせ玄米（黒米）食べてみた感想	240〜（セット割ありのため）	180	313	5.4	2.0	67.3	159
結わえる　寝かせ玄米（十五穀米）食べてみた感想	280〜（セット割ありのため）	180	301	5.9	2.3	63.3	174.4
越後製菓　ほくほく豆の玄米ごはん食べてみた感想	210	150	203	6.5	2.6	40.3	3
ナチュラルハウス　国産有機玄米小豆ごはん食べてみた感想	280	160	145	3.3	0.8	31.2	2.8
ムソー　助っ人飯米・玄米ごはん食べてみた感想	180	160	218	4.5	1.1	47.4	160
マイセン　安心玄米ごはん食べてみた感想	267	160	243	4.3	1.6	52.8	53
サトウのごはん　発芽玄米ごはん食べてみた感想	227	150	227	3.9	0.9	51.3	0
神明ファンケル発芽米ごはん食べてみた感想	180	160	222	5.1	1.0	47.7	0
JA加美よつばラドファ　発芽玄米ごはん食べてみた感想	170	150	229.5	3.9	2.1	50.1	6.0
JA加美よつばラドファ　金のいぶき発芽玄米ごはん食べてみた感想	200	150	216	3.9	2.85	39.９	2.0
マルちゃん　玄米ごはん食べてみた感想	160	160	228	4.2	1.6	49.1	0～20

玄米にもいろいろあります！お米の種類と違い

ひと口にお米といっても種類がたくさんあります。それぞれの違いを表にしてみました。胚芽米や雑穀米というのは「玄米ではない」ことがわかります。

玄米	精米してないお米
発芽玄米	玄米を発芽させた
寝かせ玄米（酵素玄米）	玄米を炊いてから3～4日寝かせてもちもちさせた
古代米（赤米・×黒米など）	お米の元祖
雑穀米（五穀米・十六穀米など）	ごちゃまぜ
胚芽米	胚芽を残して精米
金芽米	胚芽米よりさらに食べやすい
白米	精米したお米

中でも玄米は、栄養の面で白米よりもはるかに優れていることから、その有用性が注目されています。

引用：https://www.nekase-genmai.com/sp/merihari.html

玄米には、実のところ以下の3種類が存在しています。

玄米
発芽玄米
寝かせ玄米（酵素玄米）

それぞれのデメリットとメリットを詳しく見ていきましょう。

玄米

玄米のデメリット

炊飯が面倒（ひと晩水につけておき、圧力鍋か専用の炊飯器が必要）
歯ごたえがありかたい
消化しにくいので胃腸に負担がかかる

玄米のメリット

食物繊維が豊富
噛む回数が増える
低GI値食品なので脂肪がつきにくい

発芽玄米

発芽玄米のデメリット

玄米に比べて高価（発芽のタイミングを見極める手間がかかるため）

発芽玄米のメリット

発芽の際に眠っていた酵素が活性化し、出芽のために必要な栄養を玄米の内部に備える
玄米より硬さが軟らかく食べやすくなる

寝かせ玄米（酵素玄米）

寝かせ玄米のデメリット

普通の炊飯器ではつくれない
美味しく仕上げるのが難しい
難しいので熱に強い菌が繁殖するなど失敗しやすい

寝かせ玄米のメリット

発酵によりもちもちの食感
白米よりも消化が良い
歯が悪くても食べられる（噛まずに飲みこめる）

レトルトパックを通販するべき優れているポイント

店舗で見つかりにくくても買える！

コンビニ・スーパーなどで見つけにくい商品もすぐ注文できる。重い米を持って帰る労力も必要なし。

簡単で手間がかからない！

レンジ加熱2分で食べられる。手作りにかかる手間・時間・管理が必要ない。

下手に炊くより美味しい！

玄米は「正直、白米のほうがうまい」と感じる人も多いが、レトルトパック技術の向上によって、素人が手作りするより美味しいのはもちろん、白米にも負けないくらい美味しくなっている。

玄米ごはんのレトルトパックを通販するようになってから変わったこと【管理人の体験談】

こんなところまで読んでいただきありがとうございます。申し遅れましたが、私は30代男・都内在住の共働き世帯です。お互い忙しいながらも、休日には公園へ散歩に出かけるなど健康には気を使っています。食事も手作りできる日は限られていますが、カゴメの野菜一日これ一本を飲んだり、明治プロビオヨーグルトLG21や黒酢のもずくを食べる、食パンはライ麦パンを選ぶなど、人より健康に気を使っているつもりです。

当然、玄米にも関心がありました。しかし、続かないのが悩みでした。

共働きのため、タイマー通りの時間に食べられることは殆ど無い。炊けてもすべて食べることはまれでダメにしてしまう。にもかかわらず、準備は大変。これらがネックとなって玄米を食べることを諦めていたのです。

しかし、玄米のレトルトパックを通販で買うようにして、私たちの生活は変わりました。

お金は手作りよりもかかってしまいますが、時間と手間を節約できるので、夫婦共に納得しています。レンジでチンするだけというのは、ものすごく大きい。

何より、前の夜に白米を食べた日と比べると翌朝のお腹の感覚がまるで違うんですよね。日中も、仕事中に栄養ドリンクに手が伸びなくなりました。たまに意味もなくボーッとしていた時間もあったけど、それもなくなりました。

妻も「顔色が良くなった！」と喜んでいます。私も嬉しくて、このようなサイトまでつくってしまいました。ひとつの記念かもしれません。