ミールキットの栄養を比較・ランキング【栄養バランス・栄養成分表示】

この記事は「栄養バランスに配慮できるミールキットを探している」という方が、

• 管理栄養士などの監修
• メニューの品数
• 栄養成分表示

を基準に、ミールキットを選ぶことができます。

選び方は、一覧表での比較です。

一覧表での比較は、ミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を比較できます。

一覧表での比較で興味のある1社が決まったら、その1社のミールキットについて、シリーズごとの管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を詳しく知ることができます。

最後に、各社のミールキットのシリーズについて、、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示をランキングしています。

自分や家族の希望に沿ったミールキットを見つけてくださいませ。

一覧表での比較：ミールキットの「管理栄養士などの監修」「メニューの品数」「栄養成分表示」

ミールキットの管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を比較しています。
ミールキットに特別な配慮があるシリーズは、その特徴も掲載しています。
目安としてお使いください。

会社	監修	特別な配慮があるシリーズ	品数	栄養成分表示
オイシックス	シェフシリーズ 人気のシェフ・テレビ出演の料理家など シェフシリーズ以外 管理栄養士	なし	2〜1品（シリーズによる）	ウェブサイト カロリー アプリ 表示なし
らでぃっしゅぼーや	なし	Rigatoシリーズ 管理栄養士などの監修はとくになし 主菜・主食・鍋などが1品 1食300kcal以下 糖質・カルシウム・食物繊維に配慮あり	1品	商品 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 糖質・食物繊維（Rigatoシリーズのみ） ウェブサイト ※Rigatoシリーズのみ カロリー 糖質 カタログ ※Rigatoシリーズのみ カロリー
コープデリ	ぐるめでgood! 有名店など すこやかDish メニューによって管理栄養士	なし	3〜1品（シリーズによる）	商品 熱量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム ウェブサイト ※シリーズによる エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 カタログ カロリー 食塩相当量
パルシステム	メニューによって地域の組合員の協力で作成したレシピ	なし	1品	商品 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 ウェブサイト ※セット内容ごとに表示あり エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 カタログ カロリー 食塩相当量
生活クラブ	なし	なし	1品	カタログ カロリー 塩分
ヨシケイ	管理栄養士	バランス400シリーズ 1食あたり400kcal以下 週間平均食塩相当量3.5g以下	3〜2品（シリーズによる）	ウェブサイト・カタログ エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量
会社	監修	特別な配慮があるシリーズ	品数	栄養成分表示

オイシックス「監修は人気のシェフ・テレビ出演の料理家・管理栄養士他、品数は1〜2品、栄養成分表示は1人分を表示」

オイシックスのミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を順番にまとめています。

オイシックスのミールキットについて、シリーズごとに管理栄養士などの監修を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	監修
シェフ	人気のシェフ・テレビ出演の料理家など
キッズ（キッズOK）	管理栄養士
キッズ（ちびキッズ）
デイリー
クイック10
サラダ
スープ
スイーツ
鍋
イベント

監修は、シェフシリーズで「人気のシェフ・テレビ出演の料理家など」の監修があります。人気のシェフが手がけるレストランの味や、テレビで見たことのある料理家の味をお家で楽しむことができます。

シェフシリーズ以外は「管理栄養士」の監修があります。国家資格レベルの知識と技術によって、栄養価が高い食材のバランス良い組み合わせ、栄養が失われない調理方法のレシピを、お家で味わうことができます。

 

オイシックスのミールキットについて、シリーズごとにメニューの品数を比較しています。
一例なので、目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数
シェフ	2品（主菜か主食1品・副菜か汁物1品）
キッズ（キッズOK）
キッズ（ちびキッズ）
デイリー
クイック10
サラダ	1品（サラダ）
スープ	1品（スープ）
スイーツ	1品（スイーツ）
鍋	1品（鍋）
イベント	1品（旬の食材を使ったレシピやクリスマスなどの特別メニュー）

品数は、1〜2品構成です。

2品構成のシェフ・キッズ・デイリー・クイック10では「主菜か主食1品・副菜か汁物1品」をまかなえます。これらに自分でごはんと味噌汁などを用意してもいいし、パスタ＋スープというようなメニューを選ぶこともできます。

1品構成のサラダ・スープ・スイーツ・鍋・イベントは「シリーズ名通りのメニューを1品」をまかなえます。目的や用途に合わせてメニューを選べます。

 

オイシックスのミールキットについて、シリーズごとに栄養成分表示を比較しています。
表示は全て「1人分あたり」です。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	商品	ウェブサイト	アプリ
シェフ		カロリー	表示なし
キッズ（キッズOK）
キッズ（ちびキッズ）
デイリー
クイック10
サラダ
スープ
スイーツ
鍋
イベント

栄養成分表示は「1人分あたり」の表示です。ウェブサイトで「カロリー（kcal）」の表示、アプリは「表示なし」です。

らでぃっしゅぼーや「監修はなし、品数は1品、栄養成分表示は1人前を表示」

らでぃっしゅぼーやのミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を順番にまとめています。

らでぃっしゅぼーやのミールキットについて、シリーズごとに管理栄養士などの監修を比較しています。
ミールキットに特別な配慮があるシリーズは、その特徴を掲載しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	監修	特別な配慮
私が仕上げる10分キット	なし
Rigato		1食300kcal以下 メニューによって糖質・カルシウム・食物繊維に配慮あり
ラディッシュミール

監修は、ありません。

特別な配慮があるシリーズとして、Rigatoシリーズがあります。1食300kcal以下で、メニューによって糖質・カルシウム・食物繊維に配慮することができます。

 

らでぃっしゅぼーやのミールキットについて、シリーズごとにメニューの品数を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数
私が仕上げる10分キット	1品（主菜・主食・鍋など）
Rigato
ラディッシュミール

品数は、1品構成です。全てのシリーズで「主菜・主食・鍋など1品」をまかなえます。とくに、私が仕上げる10分キットで「主菜」、Rigatoで「主食（麺類）」、ラディッシュミールで「鍋」のメニューが多いようです。

 

らでぃっしゅぼーやのミールキットについて、シリーズごとに栄養成分表示を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	商品	ウェブサイト	カタログ
私が仕上げる10分キット	1人前あたりで表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム・食塩相当量	なし	なし
Rigato	1人前あたりで表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 食物繊維 食塩相当量	1人前で表示 カロリー 糖質	／食で表示（＝1人前） カロリー
ラディッシュミール		なし	なし（カタログ掲載なし）

栄養成分表示は、「1人前」あたりで、シリーズごとに商品・ウェブサイト・カタログで異なる表示があります。

私が仕上げる10分キットシリーズは、商品でのみ「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・食塩相当量」の表示があります。例えば「国産豚の黒酢酢豚」の栄養成分表示がこちら。

 

 

Rigatoシリーズは、商品で「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量」、ウェブサイトで「カロリー・糖質」、カタログで「カロリー」の表示がそれぞれあります。

例えば「豆乳蒟蒻麺クリームパスタ風」の栄養成分表示がこちら。

商品。

ウェブサイト。

カタログ。

コープデリ「監修はシリーズとメニューによって有名店・管理栄養士、品数は1〜3品、栄養成分表示は1パック（包装）あたりを表示」

コープデリのミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を順番にまとめています。

コープデリのミールキットについて、シリーズごとに管理栄養士などの監修を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	監修
そろってgood!	なし
ぐるめでgood!	メニューによって有名店が監修
すこやかDish	メニューによって管理栄養士が監修
産直Gohan	なし
らくうま2品
いろどり3品

監修は、ぐるめでgood!シリーズで「メニューによって有名店」の監修があります。ぐるめでgood!は、郷土料理や人気有名店の看板メニューをお家で楽しむことができるシリーズです。

すこやかDishシリーズは「メニューによって管理栄養士」の監修があります。すこやかDishは、ヘルシーをテーマに野菜のおいしさが手軽に味わえるメニューです。

 

コープデリのミールキットについて、シリーズごとにメニューの品数を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数
そろってgood!	1品（主菜・主食・鍋など）
ぐるめでgood!
すこやかDish
産直Gohan
らくうま2品	2品（主菜か主食1品・副菜か汁物1品）
いろどり3品	3品（主菜か主食1品・副菜2品か副菜1品汁物1品） ※麵1品・鍋1品・スイーツ1品などの場合あり

品数は、1〜3品構成です。

1品構成のそろってgood!・ぐるめでgood!・すこやかDish・産直Gohanシリーズは「主菜・主食・鍋など1品」をまかなえます。シリーズのテーマに沿ったメニューが揃っています。

2品構成のらくうま2品は「主菜か主食1品・副菜か汁物1品」をまかなえます。これらに自分でごはんと味噌汁などを用意してもいいし、パスタ＋スープというようなメニューを選ぶこともできます。

3品構成のいろどり3品は「主菜か主食1品・副菜2品か副菜1品汁物1品」をまかなえます。あとはお米を用意するだけというようなシリーズですが、中には「麵1品・鍋1品・スイーツ1品」などの組み合わせもあります。

 

コープデリのミールキットについて、シリーズごとに栄養成分表示を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	商品	ウェブサイト	カタログ
そろってgood!	1パックあたりで表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム	1パックあたりで表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム ※たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウムは、メニューによって表示がない場合あり	1パックあたりで表示 カロリー 食塩相当量
ぐるめでgood!
すこやかDish
産直Gohan
らくうま2品	1包装あたりで表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量
いろどり3品

栄養成分表示は、商品・ウェブサイト・カタログで少しずつ異なります。

 

そろってgood!・ぐるめでgood!・すこやかDish・産直Gohanシリーズは、「1パック」あたりの表示があります。商品で「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量」、ウェブサイトで「エネルギー・食塩相当量（メニューによってたんぱく質・脂質・炭水化物も表示）」、カタログで「カロリー・食塩相当量」の表示があります。

例えば、そろってgood!シリーズの「9品目の八宝菜」の栄養成分表示がこちら。

商品。

ウェブサイト。

 

 

カタログ。

 

らくうま2品・いろどり3品シリーズは、「1包装」あたりの表示があります。商品・ウェブサイトで「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量」、カタログで「カロリー・食塩相当量」の表示があります。

パルシステム「監修はメニューによって地域の組合員の協力で作成したレシピ、品数は1品、栄養成分表示は1セットあたりを表示」

パルシステムのミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を順番にまとめています。

パルシステムのミールキットについて、シリーズごとに管理栄養士などの監修を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	監修
らくらくごはん	メニューによって地域の組合員の協力で作成したレシピ

パルシステムのミールキットはシリーズが「らくらくごはん」のみです。

らくらくごはんは、監修とは異なりますが、「メニューによって地域の組合員の協力で作成したレシピ」があります。「子どもが喜ぶ」「野菜がたくさん」「おふくろの味」などの想いを胸に、地域の組合員の方が話し合いと試作を繰り返して生まれたレシピです。

 

パルシステムのミールキットについて、シリーズごとにメニューの品数を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数
らくらくごはん	1品（主菜・主食・鍋など）

品数は、1品構成です。「主菜・主食・鍋など1品」をまかなえます。野菜・肉・豆腐の大豆が国産なのが特徴です。

 

パルシステムのミールキットについて、栄養成分表示を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	商品	ウェブサイト	カタログ
らくらくごはん	1セットあたりで表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量	1セットと1セットの内容ごと（野菜・肉・添付調味料など）で表示 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量	1セットあたりで表示 カロリー 食塩相当量

栄養成分表示は、商品・ウェブサイト・カタログで少しずつ異なります。

 

商品は「1セット」あたりで「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量」の表示があります。

ウェブサイトは「1セットと1セットの内容ごと」に「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量」の表示があります。「1セットの内容ごと」とは「1つのセットに入っている野菜・肉・添付調味料などの袋ごと」に、という意味です。

カタログは「1セット」あたりで「カロリー・食塩相当量」の表示があります。

 

例えば「産直豚バラ肉のニラ玉セット」の栄養成分表示がこちら。

商品。

 

カタログ。

生活クラブ「監修はなし、品数は1品、栄養成分表示は1セットあたりを表示」

生活クラブのミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を順番にまとめています。

生活クラブのミールキットについて、シリーズごとに管理栄養士などの監修を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	監修
ビオサポ食材セット	なし

生活クラブのミールキットはシリーズが「ビオサポ食材セット」のみです。

ビオサポ食材セットは、監修はありません。

 

生活クラブのミールキットについて、シリーズごとにメニューの品数を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数
ビオサポ食材セット	1品（主菜・主食・鍋など）

品数は、1品構成です。「主菜・主食・鍋など1品」をまかなえます。野菜が多めで国産素材が中心、化学調味料を使わない安心メニューが簡単に作れるのが特徴です。

 

生活クラブのミールキットについて、栄養成分表示を比較しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	商品	ウェブサイト	カタログ
ビオサポ食材セット			1セットあたり カロリー 塩分

栄養成分表示は、商品・ウェブサイト・カタログで少しずつ異なります。

 

カタログは「1セット」あたりで「カロリー・塩分」の表示があります。

ヨシケイ「監修はメニューによって管理栄養士・有名店、品数は2〜3品、栄養成分表示は1人あたりを表示」

ヨシケイのミールキットについて、管理栄養士などの監修・メニューの品数・栄養成分表示を順番にまとめています。

ヨシケイのミールキットについて、シリーズごとに管理栄養士などの監修を比較しています。
ミールキットに特別な配慮があるシリーズは、その特徴を掲載しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	監修	特別な配慮
プチママ	管理栄養士・栄養士	なし
定番		なし
カットミール		なし
食彩		なし
キットde楽		なし
バランス400		1食あたり400kcal以下 週間平均食塩相当量3.5g以下
バリュエーション		なし
クイックダイニング		なし

監修は、すべてのシリーズで「管理栄養士・栄養士」の監修があります。管理栄養士と栄養士の違いは、大まかにいうと「病気・怪我の人などに専門的な栄養指導ができるかどうか」です。どのシリーズを選んでも、季節にあった食材によるバランスのとれた適切な量のレシピを、お家で味わうことができます。

 

ヨシケイのミールキットについて、シリーズごとにメニューの品数を比較しています。
ミールキットに特別な配慮があるシリーズは、その特徴を掲載しています。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数
プチママ	2品（主菜か主食1品・副菜か汁物1品） ※鍋1品の場合あり
定番	3〜2品（主菜か主食1品・副菜1品か副菜2品か副菜1品汁物1品）※鍋1品の場合あり
カットミール	2品（主菜か主食1品・副菜か汁物1品） ※鍋1品の場合あり
食彩	3〜2品（主菜か主食1品・副菜1品か副菜2品か副菜1品汁物1品）
キットde楽	3〜2品（主菜か主食1品・副菜1品か副菜2品か副菜1品汁物1品） ※鍋1品の場合あり
バランス400	3〜2品（主菜か主食1品・副菜1品か副菜2品か副菜1品汁物1品）※鍋1品の場合あり
バリュエーション	2品（主菜か主食1品・副菜か汁物1品）
クイックダイニング

品数は、2品か2〜3品構成のいずれかです。

2品構成のプチママ・カットミール・バリュエーション・クイックダイニングシリーズは「主菜か主食1品・副菜か汁物1品」をまかなえます。主菜・副菜の組み合わせが多いですが、パスタ・スープというような組み合わせもあります。また、プチママ・カットミールシリーズでは「鍋1品」という場合もあります。

2〜3品構成の定番・食彩・キットde楽・バランス400シリーズは「主菜か主食1品・副菜2品か副菜1品汁物1品」をまかなえます。あとはお米を用意するだけというようなシリーズですが、定番・キットde楽・バランス400シリーズでは「鍋1品」という場合もあります。

また特別な配慮があるシリーズとして、バランス400シリーズは「1食あたり400kcal以下・週間平均食塩相当量3.5g以下」という配慮があります。

 

ヨシケイのミールキットについて、シリーズごとに栄養成分表示を比較しています。
表示は全て「1人」あたりです。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	商品	ウェブサイト	カタログ
プチママ		エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量
定番
カットミール
食彩
キットde楽
バランス400
バリュエーション
クイックダイニング

栄養成分表示は、「1人」あたりの表示です。ウェブサイト・カタログで「エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム・食塩相当量」の表示があります。

ミールキットの栄養を管理栄養士などの監修がある順にランキング

【ランキングの見方】

• 監修がある場合は、並べて表示（先後の差なし）

以下、管理栄養士などの監修があるミールキットランキングです。

1. オイシックス「シェフ」（人気のシェフ・テレビ出演の料理家など）、オイシックス「キッズOK・ちびキッズ・デイリー・クイック10・サラダ・スープ・スイーツ・鍋・イベント」（管理栄養士）、ヨシケイ「全8シリーズ」（管理栄養士）
2. コープデリ「ぐるめでgood!」（メニューによって有名店）、コープデリ「すこやかDish」（メニューによって管理栄養士）、パルシステム「らくらくごはん」（メニューによって地域の組合員の協力で作成したレシピ）

ミールキットの栄養をメニューの品数が多い順にランキング

【ランキングの見方】

• 条件が全て同じ場合は、並べて表示（先後の差なし）

以下、メニューの品数が多い順のミールキットランキングです。

1. 3品：コープデリ「いろどり3品」
2. 3〜2品：ヨシケイ「定番・食彩・キットde楽・バランス400」
3. 2品：ヨシケイ「プチママ・カットミール・バリュエーション・クイックダイニング」、コープデリ「らくうま2品」、オイシックス「シェフ・キッズOK・ちびキッズ・デイリー・クイック10」
4. 1品：生活クラブ「ビオサポ食材セット」、パルシステム「らくらくごはん」、コープデリ「そろってgood!・ぐるめでgood!・すこやかDish・産直Gohan」、らでぃっしゅぼーや「私が仕上げる10分キット・Rigato・ラディッシュミール」、オイシックス「サラダ・スープ・スイーツ・鍋・イベント」