ミールキットの減塩を比較・ランキング【塩分・塩分制限】

この記事は「ミールキットの塩分量」を基準にミールキットを選ぶことができます。

選び方は、一覧表での比較です。

一覧表での比較で興味のある1社が決まったら、その1社のミールキットについて、シリーズごとの塩分量を詳しく知ることができます。

最後に、各社のミールキットのシリーズについて、塩分量が少ない順にランキングしています。

自分や家族のライフスタイルにあう内容のミールキットを見つけてくださいませ。

ミールキットの減塩を一覧表で比較

ミールキットの「塩分量（g）」を比較できます。
1人あたりの表示がない場合（1セット・1パックなどで表示の場合）は割算して掲載しています。
目安としてお使いください。

会社	品数	塩分
オイシックス	2〜1	表示なし（ウェブサイト・アプリ。商品は表示あり）
らでぃっしゅぼーや	1	表示なし（ウェブサイト・カタログ。商品は表示あり）
コープデリ	3〜1	7.2〜0.9
パルシステム	1	8.7〜0.7
生活クラブ	1	5.8〜1.1
ヨシケイ	3〜2	5.6〜1.5
会社	品数	塩分

表を見てお気付きの通り、ミールキットには会社ごとに1品構成・2品構成・3品構成のものがあり、品数によって塩分量に違いがあります。また、会社によってはウェブサイトやカタログなどで塩分量を確認できません。

そして、ミールキットには会社ごとに複数のシリーズがあり、シリーズによっても塩分量に違いがあります。

そこで、1社1社のミールキットについて、シリーズごとに塩分量をまとめています。

塩分量とあわせて、シリーズごとの特徴も添えてますので、自分や家族のライフスタイルにあう内容のミールキットを見つけてくださいませ。

オイシックス「ウェブサイト・アプリでの表示なし」

オイシックスのミールキットについて、シリーズごとに1人分の塩分量を比較できます。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数	2人前	3人前
シェフ	2	表示なし（ウェブサイト・アプリ。商品はあり）
キッズOK
ちびキッズ
デイリー
クイック10
サラダ	1
スープ
スイーツ
鍋
イベント

オイシックスのミールキットは、ウェブサイト・アプリで塩分量の表示がありません。

シリーズは、全10シリーズです。以下、特徴を順番にまとめます。

シェフシリーズは、人気有名店のシェフやテレビに出演している料理研究家らがレシピを監修しているのが特徴です。

キッズOKシリーズは、お子様も喜ぶメニューや味付けなのが特徴です。

ちびキッズシリーズは、2人前のみの品揃えで、1〜2歳のお子さま向けにとりわけレシピも作れるのが特徴です。

デイリーシリーズは、一手間かかるメニューをシンプルな味付けでいただけるのが特徴です。

クイック10シリーズは、調理時間が10分で、火を使わずにレンジ加熱したり、湯せん調理で時短できるのが特徴です。

ここまでの5シリーズが、2品構成（主菜か主食1品・副菜か汁物1品）のシリーズです。2人前か3人前かを選べて、調理時間の目安が20分（例外あり）です。

ここからの5シリーズが、1品構成のシリーズです。シリーズ名にちなんだ料理が1品作れます。選べるのは2人前のみです。以下、調理時間と特徴を、順番にまとめます。

サラダシリーズは、調理時間が10分で、華やかなサラダが片付け簡単に作れるのが特徴です。

スープシリーズは、調理時間が10分で、野菜たっぷりのスープが片付け簡単に作れるのが特徴です。

スイーツシリーズは、調理時間が20〜90分で、食材の特長を活かしたスイーツが作れるのが特徴です。

鍋シリーズは、調理時間が20分で、定番とはひと味違う鍋が作れるのが特徴です。

イベントシリーズは、調理時間が20〜50分で、旬の食材を使ったレシピやクリスマスなどの特別メニューが作れるのが特徴です。メニューによっては前日までの下ごしらえも必要です（調理前々日から前日の事前解凍・漬けこみなど）。2人前が多いですが、メニューによって3〜4人前・3〜5人前などもあります。

らでぃっしゅぼーや「ウェブサイト・カタログでの表示なし」

らでぃっしゅぼーやのミールキットについて、シリーズごとに塩分量（g）を比較できます。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数	2人前	2〜3人前	3人前	3〜4人前・4人前・その他
私が仕上げる10分キット	1	表示なし（ウェブサイト・カタログ。商品は表示あり）
Rigato
ラディッシュミール

らでぃっしゅぼーやのミールキットは、ウェブサイト・カタログで塩分量の表示がありません。

シリーズは、全3シリーズです。全3シリーズが、1品構成（主菜・主食・鍋など）、何人前かはメニューによって異なり、包丁・まな板不要、10分以内が調理時間の目安です。以下、特徴を順番にまとめます。

私が仕上げる10分キットシリーズは、らでぃっしゅぼーやの野菜を手軽に楽しめる定番メニューが特徴です。

Rigatoシリーズは、1食300kcal以下・糖質OFFの麺メニューが特徴です。

ラディッシュミールシリーズは、季節やニーズに合わせた個性豊かなメニューが特徴です。

コープデリ「1品構成が0.82〜5.45g、2品構成が1.0〜7.2g、3品構成が1.57〜6.12g」

コープデリのミールキットについて、シリーズごとに1パックあたりの塩分量（g）を比較できます。
目安としてお使いください。

シリーズ名	品数	2人前	2〜3人前	3人前	その他
そろってGood!	1	9.91〜2.6	10.9〜2.8		5.49（3〜4人前）
ぐるめでGood!		10.9〜4.89	13.8〜4.43
すこやかDish		7.66〜1.65
産直Gohan		7.0〜3.56	6.64〜2.3
らくうま2品	2	14.4〜2.0		21.64〜3.6
いろどり3品	3	12.24〜3.14		18.37〜4.79

コープデリのミールキットは、全6シリーズです。全6シリーズで、包丁・まな板不要（豆腐・カツなどのメニューはカットが必要な場合あり）、調理時間の目安は10〜15分です。

全6シリーズ中4シリーズが1品構成で、主菜・主食・鍋などが1品作れます。調理時間が10〜15分、メニューによって2人前と2〜3人前があります（例外あり）。以下、1人あたりの塩分量・特徴を順番にまとめます。

そろってgood!シリーズは、塩分量が2人前は1.3〜4.95g・2〜3人前は1.12〜4.36g・3〜4人前は1.56gです。和洋中の豊富なラインナップで毎日の食卓に嬉しいメニューなのが特徴です。

ぐるめでgood!シリーズは、塩分量が2人前は2.44〜5.45g・2〜3人前は1.77〜5.52gです。有名店監修や郷土料理のメニューが特徴です。

すこやかDishシリーズは、塩分量が2人前0.82〜3.83gです。ヘルシーをテーマに野菜の美味しさが手軽に味わえるメニューが特徴です。

産直Gohanシリーズは、塩分量が2人前は1.78〜3.5g・2〜3人前は0.92〜2.65gです。産地やトレーサビリティなどを重視した原料・素材を使っているのが特徴です。

※トレーサビリティについて

食品トレーサビリティとは、「食品の移動を把握できること」 （引用：食品のトレーサビリティ｜農林水産省）

ここまでが1品構成のシリーズです。

2品構成のシリーズは、らくうま2品シリーズです。2人前か3人前かを選べます。塩分量は1.0〜7.2gです。調理時間が1品構成そのまま（約10〜15分）に計2品（主菜か主食1品・副菜か汁物1品）食べられるのが特徴です。

3品構成のシリーズは、いろどり3品シリーズです。塩分量は1.57〜6.12gです。調理時間が15分で計3品（主菜か主食・副菜2品か副菜1品汁物1品）が食べられる（麵1品・鍋1品・スイーツ1品などの場合あり）のが特徴です。2人前か3人前かを選べます。

パルシステム「1品構成で0.65〜5.76g」

パルシステムのミールキットについて、シリーズごとに1セットあたりの塩分量（g）を比較できます。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数	2人前	2〜3人前	3人前	その他
らくらくごはん	1	17.4〜2.2	14.4〜1.8	11.7〜3	2.8（1〜2人分） 9.2〜2.3（3〜4人分） 3.6（4人分） 9.2〜4.4（4〜5人分）

パルシステムのミールキットは、らくらくごはんのみ全1シリーズです。野菜・肉・豆腐の大豆が国産なのが特徴です。

主菜・主食・鍋などが1品作れます。ほとんどのメニューが2〜3人前か3人前ですが、ときおり1〜2人前・2人前・3〜4人前・4人前・4〜5人前などのメニューもあります。

塩分量が、1〜2人前は1.86g・2人前は1.1〜8.7g・2〜3人前は0.72〜5.76g・3人前は1.0〜3.9g・3〜4人前は0.65〜2.62g・4人前は0.9g・4〜5人前は0.97〜2.04gです。

包丁・まな板不要（豆腐・厚揚げなどのメニューはカットが必要な場合あり）、調理時間の目安は10〜15分（一部のメニューで20〜30分の場合あり）です。

生活クラブ「1品構成で1.13〜5.86g」

生活クラブのミールキットについて、シリーズごとに1セット分あたりの塩分量（g）を比較できます。
目安としてお使いください。

シリーズ・コース名	品数	2人分	2〜3人分	3〜4人分
ビオサポ食材セット	1	7.2	14.66〜2.83	6.36

生活クラブのミールキットは、ビオサポ食材セットのみ全1シリーズです。国産中心の食材と化学調味料不使用の調味料が特徴です。

主菜・主食・鍋などが1品作れます。ほとんどのメニューが2〜3人前ですが、ときおり2人前・3〜4人前のメニューもあります。

塩分量が2人前は3.6g・2〜3人前は1.13〜5.86g・3〜4人前は1.81gです。

包丁・まな板不要、調理時間の目安が10〜15分です。

ヨシケイ「2品構成が1.7〜5.6g・2〜3品構成が1.8〜5.2g」

ヨシケイのミールキットについて、シリーズごとに1人あたりの塩分量（g）を比較できます。
目安としてお使いください。

コース名	品数	2人前	3人前	4人前
定番	3〜2	4.6〜2.8
食彩		4.7〜2.4
キットde楽		5.2〜2.6
バランス400		3.8〜1.8
プチママ	2	4.2〜1.5
カットミール		4.4〜2.1
バリュエーション		5.1〜1.7		なし
クイックダイニング		5.6〜2.1		なし

ヨシケイのミールキットは、全8コースです。

全8コース中4コースが、2品構成（主菜か主食1品・副菜か汁物1品）のコースです。2人前・3人前・4人前を選べます（バリュエーション・クイックダイニングは4人前なし）。以下、2品構成のコースについて、1人あたりの塩分量・特徴を順番にまとめます。

プチママコースは、塩分量が1.5〜4.2gです。調理時間が15〜20分で、1週間のうち和食と洋食の割合が多く、離乳食とりわけレシピ付きなのが特徴です。

カットミールコースは、塩分量が2.1〜4.4gです。調理時間が15〜20分で、肉・魚・野菜（一部）がカット済み・包丁の使用は最大3回なのが特徴です。

バリュエーションコースは、塩分量が1.7〜5.1gです。調理時間が35分で、トレンドレシピの本格外食用メニューをお家で手作りする楽しさが特徴です。

クイックダイニングコースは、塩分量が2.1〜5.6gです。外食用メニューを1品は手作り・1品は調理済みで作れるため、2品作れて調理時間が最短10分なのが特徴です。

ここまでの4コースが、2品構成のコースです。

ここからの4コースが、2〜3品構成のコースです。メニューによって2品構成か3品構成かが異なっています。主菜か主食1品・副菜か汁物1品が作れて、2人前・3人前・4人前を選べます。以下、塩分量・特徴を、順番にまとめます。

定番コースは、塩分量が2.8〜4.6gです。調理時間が30〜35分で、定番料理やロングセラーメニューなのが特徴です。

食彩コースは、塩分量が2.4〜4.7gです。調理時間が30〜35分で、旬の食材を味わえるメニューが特徴です。

キットde楽コースは、塩分量が2.6〜5.2gです。調理時間が10〜15分とスピード感があって、有名店監修メニューも登場するのが特徴です。

バランス400コースは、塩分量が1.8〜3.8gです。調理時間が30〜35分で、1食あたり400kcal以下・週間平均食塩相当量3.5g以下なのが特徴です。

ミールキット減塩【塩分量が少ない順ランキング】

ここまで、ミールキットの塩分量について、一覧表での比較、各社のシリーズごとの比較を見てきました。

最後に、ランキングをまとめています。各社の全シリーズを「1人あたりの塩分量の最小値が少ない順」に並べています。

【ランキングの見方】

• 条件が全て同じ場合は、並べて表示（先後の差なし）
• 1人あたりの塩分量の最小値が同じ場合は、1人あたりの塩分量の最大値が小さいミールキットを上に表示

以下、1人あたりの塩分量の最小値が少ない順のミールキットランキングです。

1. 0.65〜2.62g：パルシステム「らくらくごはん3〜4人前」
2. 0.72〜5.76g：パルシステム「らくらくごはん2〜3人前」
3. 0.82〜3.83g：コープデリ「すこやかDish2人前」
4. 0.9g：パルシステム「らくらくごはん4人前」
5. 0.92〜2.65g：コープデリ「産直Gohan2〜3人前」
6. 0.97〜2.04g：パルシステム「らくらくごはん4〜5人前」
7. 1.0〜3.9g：パルシステム「らくらくごはん3人前」
8. 1.0〜7.2g：コープデリ「らくうま2品」
9. 1.1〜8.7g：パルシステム「らくらくごはん2人前」
10. 1.12〜4.36g：コープデリ「そろってgood!2〜3人前」
11. 1.13〜5.86g：生活クラブ「ビオサポ食材セット2〜3人前」
12. 1.3〜4.95g：コープデリ「そろってgood!2人前」
13. 1.5〜4.2g：ヨシケイ「プチママ」
14. 1.56g：コープデリ「そろってgood!2〜3人前」
15. 1.57〜6.12g：コープデリ「いろどり3品」
16. 1.7〜5.1g：ヨシケイ「バリュエーション」
17. 1.77〜5.52g：コープデリ「ぐるめでGood!2〜3人前」
18. 1.78〜3.5g：コープデリ「産直Gohan2人前」
19. 1.8〜3.8g：ヨシケイ「バランス400」
20. 1.81g：生活クラブ「ビオサポ食材セット3〜4人前」
21. 1.86g：パルシステム「らくらくごはん1〜2人前」
22. 2.1〜4.4g：ヨシケイ「カットミール」
23. 2.1〜5.6g：ヨシケイ「クイックダイニング」
24. 2.4〜4.7g：ヨシケイ「食彩」
25. 2.6〜5.2g：ヨシケイ「キットde楽」
26. 2.8〜4.6g：ヨシケイ「定番」
27. 2.44〜5.45g：コープデリ「ぐるめでGood!2人前」
28. 3.6g：生活クラブ「ビオサポ食材セット2人前」