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カロリー控えめに配慮がある食事宅配ランキング【レトルト・冷凍でカロリー制限を意識できる】

カロリー控えめに配慮がある食事宅配ランキング【レトルト・冷凍でカロリー制限を意識できる】

カロリー制限を意識する食事は「カロリーを調整して、栄養バランスに配慮がある食事をすること」が大切です。

 

でも、毎日の食事について、自分だけの力で、カロリーを計算したり、栄養バランスを細かく整えたりするのは、すごく大変ですよね。一日に必要なカロリーや糖質の量を3食で割り、ひとつひとつの食材に含まれるたんぱく質の量から糖質の量を割り出して毎食振り分ける・・・だなんて相当負担が大きいですし、万が一計算が間違っていたらと思うと、背筋がゾッとしてしまいます。

 

そこで頼りになるのが宅配食事サービス。なんと「カロリー計算済みの食事」を自分の家まで宅配してくれる会社があるんです。

 

とくに、カロリー制限を意識する場合、宅配食事業者を選ぶポイントは3つあります。

ポイント1カロリー計算済み

まずは、カロリーが計算済みであることが重要です。求めるカロリーに違いはあると思いますが、一食400Kcal以下のメニューを求めます。

ポイント2美味しい

次に、美味しいことが重要です。カロリーを意識した食事は、味付けが薄く感じたり、満足感が足りなく感じがちです。なので、味付けに工夫が凝らしてあって、心が満足できる宅配食が求められます。

ポイント3調理無しですぐに食べられる

さいごに、手間がかからないことが重要です。食事は毎日のことですから、面倒くさいと続けられなくなってしまいます。だから、調理なしで食べられる温めるだけの宅配食が適切です。

 

これら3つのポイントを条件にした場合、候補となるのは以下の3社です。主な特徴・違いを比較表にしてみました。

メイプルフーズ美健倶楽部 健康三彩 ウェルネスダイニング
一食のカロリー・塩分 ご飯と汁なしで240kcal
塩分3g以下
ご飯と汁なしで205~269kcal
塩分1.6g~1.9g
ご飯と汁なしで240kcal以下
塩分2.5g以下
調理時間 個包装袋を湯せん・お皿に移してレンジ解凍5~10分 容器ごとレンジ解凍5~10分 容器ごとレンジ解凍5~10分
配送地域 全国(ヤマト運輸)
曜日と時間指定可能
全国(ヤマト運輸)
曜日と時間指定可能
全国(ヤマト運輸)
曜日と時間指定可能
送料 1週間分が650円
ひと月4回分で2600円
送料無料商品を除いて670円 初回購入なら送料無料
通常700円
定期350円
一食当り料金 ご飯なし758円
ご飯あり782~813円
647円 642円
支払い方法 クレジットカード
代金引換
クレジットカード
代金引換
銀行振り込み
クレジットカード
代金引換
郵便振替
コンビニエンスストア(後払い)
お試しセット 10食・ご飯あり7,820円
5食・ご飯あり3,980円
5食・ご飯なし3,790円
+送料がかかる
3食2,052円
送料無料
7食4,500円
14食8,800円
21食13,000円
送料無料
注意点 美味しくてカロリーと塩分が控え目なのが魅力
送料が毎回かかるのがイマイチ。
通常食もあるのが魅力
単品でもセットでも購入可能
美味しいのが魅力
主菜1品副菜3品の健康食専門宅配
低たんぱくごはん・トクホみそ汁なども揃っている豊かさ
公式サイト ボタン 公式サイト ボタン 公式サイト ボタン

 

料金や配送地域は、この表ですぐにわかります。ですので、実際にすべての食事を口にした私が「美味しさの感想」を詳しくお話させていただきます。さらにわかりやすいよう、私の体験をもとにして第1位、第2位、第3位というふうにランキング付けさせていただきました。ですので、私が感じた本音のままにお伝えさせていただいています。

 

第3位:おまかせ健康三彩「ご飯と汁なしで269kcal・塩分1.9g以下。容器の切り離しが可能」

健康三彩第3位は、おまかせ健康三彩のカロリーコントロールコース。塩分やカロリーが調整されていて、栄養バランを気にかけた食事を摂りたい人にはとってもおすすめです。

おまかせ健康三彩 エビのチリソース

管理栄養士がすべてのメニューのレシピを考えているので、栄養面の配慮が感じられます。ご飯と汁物はつかないという点と、セットメニューの内容が限られているという点は気がかりなポイントですが、一セットの中に、和食から中華、洋食まで、幅広いメニューになっているので、楽しく一週間食事ができると思います。

おまかせ健康三彩 エビのチリソース レンジで6分

調理時間は、容器ごとレンジ解凍5~10分。全部一度に電子レンジでチンすることもできますし、一つずつ、小分けに解凍できるつくりも便利ですよ。コントロールコース おまかせコース 切り離し前

おまかせ健康三彩まとめ

おまかせ健康三彩が向いているのはこのような方です。

  • カロリー269kcal・塩分1.9g以下がいい
  • 和洋中の美味しい食事が食べたい
  • 容器を切り離せると嬉しい(献立の組み合わせを変えて楽しめる)

第2位:メイプルフーズ美健倶楽部「ご飯と汁なしで240kcal・塩分3g以下。食器の用意が必須だが、美味しい!」

メイプルフーズ美健倶楽部第2位は、メイプルフーズ美健倶楽部。全てのセットのカロリーが400カロリージャストになっています。400カロリーというのは、おかずだけのカロリーではなく、ご飯と汁物も含めたカロリーなのだから驚きですよね。気になる塩分も3グラム以下に調節されています。例えばこんな、カレー味の煮つけという斬新な和食から・・・

メイプルフーズ美健倶楽部 カレー味の煮付け

見た目にもおいしい洋食まで、幅広く楽しむことができるのです。メイプルフーズ美健倶楽部 ポークハワイアン

弱点は、袋入りの個包装タイプのため、食器が必須であること。体の調子や一日の予定によっては、準備・後片付けが面倒になってしまうかもしれません。メイプルフーズ美健倶楽部 和風チャウダーセット 開封その分といっては何ですが、メイプルフーズ美健倶楽部のメニューは、かなり美味しいです。献立が豊富に感じれられ、次はどんなセットかな?というわくわく感もあります。なのできっと、毎日の食事を楽しめると思いますよ。

メイプルフーズ美健倶楽部まとめ

メイプルフーズ美健倶楽部が向いているのはこのような方です。

  • カロリー240kcal・塩分3g以下がいい
  • 和洋中のとっても美味しい食事が食べたい
  • 食器を用意できる

第1位:ウェルネスダイニング「ご飯と汁物無しで240kcal・塩分2.5g以下!美味しい!レンジでチン!」

ウェルネスダイニングアイコン第1位は、ウェルネスダイニングのカロリー制限気配り宅配食。低カロリーを調整しつつ、味付けや献立の組み合わせによって、満足感・満腹感を得られる食事を徹底的に追及しているんだな、と感じられるところ。

ウェルネスダイニング カロリー制限食 タラのスパイス焼きと肉野菜炒め弁当 

美味しさのすごいところは、味付けの変化や工夫のバリエーションが多彩なことです。例えば、こちらのタラのスパイス焼きと肉野菜炒めは、私が今まで食べてきたお魚料理とは一味違う絶妙な美味しさでした。甘さと辛さがほど良くて、思わず「うわあ、美味しい!」ってつぶやいてしまうほど。ウェルネスダイニング カロリー制限食 タラのスパイス焼きと肉野菜炒め弁当 内容

私は数々の宅配食を体験していますが、ウェルネスダイニングには珍しくオリジナルのランチョンマットが同封されていました。食生活のアドバイスがさりげなく書いてあるのがありがたく、ほっこりした気持ちになりました。ウェルネスダイニング 付属品 ランチョンマット

ウェルネスダイニングまとめ

ウェルネスダイニングが向いているのはこのような方です。

  • カロリー240kcal・塩分2g以下がいい
  • 和洋中のとっても美味しい食事を食べたい
  • 容器ごと温めて準備・片付けの手間を省きたい

【目的別!】ランキング一覧は下の「らんきんぐ」をタップするとみれます!

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